Gimnastyka Ogólnorozwojowa dla Seniorów z Gminy Łękawica – Ruch to Zdrowie!

Czy wiesz, że aktywność fizyczna to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia w każdym wieku?

Dla seniorów ruch jest szczególnie ważny – pomaga zachować sprawność, poprawia nastrój i dodaje energii do codziennych wyzwań.

Jeśli mieszkasz w Gminie Łękawica i szukasz zajęć ruchowych dostosowanych do swoich możliwości, mamy świetną wiadomość!

Zapraszamy na Gimnastykę Ogólnorozwojową!

 W każdą środę  Godzina: 16:45 – 17:45 Hala Sportowa przy Zespole Szkół w Łękawicy

Te zajęcia to doskonała okazja, by zadbać o zdrowie w miłym towarzystwie.

Prowadzone są przez doświadczonych instruktorów, którzy dbają o to, by ćwiczenia były bezpieczne, efektywne i dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników.

Dlaczego warto ćwiczyć?

 Poprawa kondycji fizycznej – regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie, stawy i kości, co zmniejsza ryzyko kontuzji i upadków. 

Lepsza równowaga i koordynacja – co przekłada się na większą samodzielność w codziennym życiu.

 Zdrowie serca i układu krążenia – ruch wspomaga pracę serca, reguluje ciśnienie i poprawia krążenie. 

Dobre samopoczucie – aktywność fizyczna redukuje stres, poprawia jakość snu i dodaje energii. 

Nowe znajomości – ćwiczenia w grupie to świetna okazja do spotkań i integracji!

Jak wyglądają zajęcia?

Ćwiczenia są dostosowane do potrzeb seniorów – nie wymagają dużego wysiłku, ale angażują całe ciało.

Zaczynamy od rozgrzewki, następnie wykonujemy proste ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, a kończymy relaksacją. Wszystko w przyjaznej atmosferze i pod okiem specjalisty.

Nie czekaj – dołącz do nas!

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia – wystarczy wygodny strój, mata lub ręcznik i dobry humor! Wspólnie zadbajmy o zdrowie i sprawność.

Do zobaczenia w środę! 

Szczegóły na Plakacie!!!!